Эмоции и чувства в психологии — найди себя
Психология человека — запутанная вещь. На первом сеансе у психолога никто и никогда не расскажет, что его волнует на самом деле. Истинные переживания спрятаны под большим слоем мнимых проблем и страданий. Настоящий специалист никогда не будет брать за основу слова клиента, его мысли – он смотрит на внешние проявления. Тело не врет!
Эмоции и чувства в психологии – тот самый лакмус, который выдает правду. Если кто-то убеждает, что его главная неприятность – отношения в семье, с мужем или женой, родителями, расписывая ситуацию множеством слов, а снаружи лишь легкое недовольство – нестыковка! Значит, его волнует нечто совсем иное.
В доказательство – почитайте мысли психолога Андрея Рыжова. Найдите в них себя, и свои отношения.
Там, где много гнева, там сильна боль.
За сильной болью скрываются труднопереносимые переживания.
Там, где много рассуждений, там заморожены чувства.
Там, где заморожены чувства, там много страха, стыда и обиды.
Там, где много действий, там присутствует страх остановки.
С остановкой может прийти бессмысленность движения и пустота.
Там, где много правил, там ярко недоверие собственным чувствам.
За недоверием к чувствам скрывается боязнь своей спонтанности.
Там, где ищут авторитетов, там велик опыт отверженности.
Когда велик опыт отверженности, очень хочется получать одобрение.
Там, где много говорят про другого, там сложно фокусироваться на себе.
Когда сложно фокусироваться на себе, там много стыда.
Читайте также: Как научиться контролировать свои эмоции?
Там, где сильна тяга к достижениям, там много тревоги за будущее.
Там, где много тревоги за будущее, там живет прошлое и исчезает настоящее.
Там, где надета маска безразличия, там много разочарования.
За разочарованием прячется желание нежности и тепла.
Там, где убегают от контакта, там сильно внутреннее давление.
Когда сильно внутреннее давление, появляется побуждение к агрессивным действиям.
Там, где много критики, там живет желание изменить мир.
За желанием изменить мир таится неготовность принять свое место в нем.
Эмоции и чувства – вот то, с чего лучше начинать разбирать любую неприятность: душевную, умственную и физическую.
В психологии используют прием «четверки»:
Назовите свою проблему:
- 1 вопрос – что ощущаете по отношению к ней?
- 2 вопрос – какую эмоцию испытываете?
- 3-й – первая мысль, что приходит, не раздумывая?
- 4-й – какая картинка появляется перед глазами?
В завершении открою один интересный секрет – вопрос: «Что вы хотите НЕ СКАЗАТЬ?» Попробуйте этот метод на ком-то… или спросите себя…
Читайте также: Эмоции человека: как быстро облегчить негатив и снять стресс?
Али Баба
Как изменить свою жизнь к лучшему за 3 дня – с чего начать
Название этой статьи – не фантастика, а реальность. Как изменить свою жизнь к лучшему – с чего начать? С себя. Вернее, со своих поступков. А еще точнее, проступков!
Психология и последствия разрыва отношений
Психология разрыва отношений – тема болезненная, но с другой стороны – полезная. Все мы живые люди, эмоциональные, вспыльчивые, чем-то недовольные. То обвиняем, то жалеем. И в этом беспорядке мыслей и чувств разрыв с любимым человеком случается часто.
«Вот и все. Кончено…» — ее мысли. «Чего боялся, то и случилось! Блин! Может, еще наладится?» — его мысли. В отношениях мужчины и женщины кто-то всегда играет первую скрипку: начинает ссору, и тут же сам(а) идет на примирение, проявляет инициативу, придумывает новые идеи и сюрпризы. Активный партнер несет в отношениях больше ответственности, чем пассивный. Это не выдумки, а закон психологии. Так что, если это ты, приятель, то не вали вину на другого. Вообще, обвинять в своих бедах кого-то глупо. Это признание собственной слабости – раз, нежелание решать проблему – два. К слову, с этих самых обид и обвинений все и начинается.
Психология прекращения отношений показывает, что разрыв случается задолго до расставания с любимым человеком. Не так посмотрел, не то сказала, не сделал, не помогла – все эти «не» и есть мелкие разрывчики, которые постепенно собираются вместе. Но среди них обычно есть один – скандал, ссора, или, наоборот, молчаливая обида, скрытое действие или бездействие, предательство (мелкое или большое, не важно, у него градации нет) – который и служит настоящей причиной того, что люди расходятся. Другими словами, не ищи причину разрыва отношений в сегодняшнем дне – не найдешь! Ниточка между мужчиной и женщиной разорвалась намного раньше…
Как пережить разрыв отношений?
- Во-первых, не бросаться сразу выяснять, почему так случилось и кто виноват? Разбираться между собой или выливать боль и огорчения на близких и друзей. Острая душевная боль делает человека малость невменяемым, если так можно сказать: он(а) не слышит советов, не чувствует поддержки и любви окружающих людей. Его захлестнуло чувство потери, и говорить с человеком в таком состоянии бесполезно. Эмоциям надо как минимум три дня, чтобы осесть.
- Состояние внезапного одиночества и мысли «а вдруг я останусь одна?» часто толкают человека просто-таки одержимо искать нового партнера. Не важно какого, лишь бы был!.. Скажешь, это разумно?.. Вряд ли. Психология разрыва отношений в том и состоит, чтобы разобраться, что на самом деле случилось с прежней связью, избавиться от боли расставания с бывшим парнем, мужем, женой или девушкой, сделать правильные выводы, и только после – идти в новые отношения.
- Обратный вариант психологии окончания отношений – это уход в себя. Если день за днем смотреть свое кино о том, как мне плохо и больно, будет только хуже. Надо пробовать отвлекаться на другие «фильмы»: прогулки с друзьями, книжки, хобби. Не зря ведь многие, чтобы пережить расставание, с головой уходят в работу. Или в корне меняют внешность, гардероб. Делай что угодно, только не подпитывай вниманием свое горе… кстати, еще неизвестно, насколько это и вправду беда?.. Уходит только чужое, свое всегда остается с тобой.
Последствия разрыва отношений:
- накопившаяся на партнера обида,
- невысказанные обвинения,
- невыплаканные слезы,
- чувство одиночества или комплекс «меня бросили»,
- потеря привычного общения и состояние внутренней пустоты,
- возникшее желание расквитаться, отомстить, сделать на зло,
- «все мужики – козлы!», «бабы – стервы!» – психология разрыва отношений часто находит такие выводы.
И с таким грузом человек шагает в новые отношения. Да ведь это бомба замедленного действия, которая рванет при малейшей неприятности! Замечали такое, что проблемы на копейку, а криков на целый вагон – значит, рвануло прошлое…
Душевные связи остаются между людьми еще долго после завершения отношений… если не навсегда. Подтверждением служит то, что они постоянно вспоминают друг о друге, «случайно» встречаются, приходят во снах, мужчина ищет в женщине черты бывшей жены, а женщина всякий раз сравнивает настоящие отношения с прежними. Не тешь себя иллюзиями, что после разлуки все закончилось. Увы, нет. Или, может, ты хочешь страдать… и поэтому продлеваешь свои мучения?
Почему мы разошлись?
В психологии разрыва отношений важен не сам факт расставания, а искренность. Спроси себя:
- Почему отношения закончились? Что случилось на самом деле?
- Что я сделал(а) или не сделал(а) для нашего разрыва?
- Кто я был(а) в отношениях для партнера? И кем он(а) был(а) для меня?
- Как я использовал(а) его или ее с выгодой для себя?
- Найди момент, с которого на самом деле начался ваш разрыв? Ту самую первую «ложку дегтя в бочке меда»,
- Что ты потерял(а)? А что приобрел(а)?
Пройдись по вопросам несколько раз, и отвечай на них, не задумываясь. Не удивляйся тому, что придет в голову, а лучше подумай над этим… В сложившейся ситуации надо разбираться, а не надрываться эмоциями.
И в завершении предлагаю прояснить, что значит слово «отношения» — это взаимодействие людей между собой, общая направленность их действий. А в твоих отношениях было ВЗАИМОдействие? Или вместо него – соперничество, ревность, жалость, желание лидерства, контроля и подчинения?.. Будь искренним.
Али Баба
Поверь, все наладится, и когда-нибудь… тебя вот так встретят в аэропорту.:)
Саботаж или Бумеранг всегда возвращается
По причине, что слово «саботаж» понятное отчасти, лучше прояснить сразу, что оно означает. Это не прихоть, а необходимость. Попробуй объяснить, что значит «саботировать»?
Время не лечит
Недавно наткнулся на переписку психолога и пользователя в Интернете. От человека ушла жена, и ему нужен совет, что делать и как с этим справиться?
Горькая обида
Однажды к мудрецу пришел юноша.
– В моей семье живет чувство обиды. Мы с женой любим друг друга, живем хорошо и дружно. Но иногда случается ссора, и кажется, что вот-вот семейное счастье рухнет. Мудрец, объясни, почему так? И как справиться с обидой?
Старец помолчал и ответил:
– Приходи завтра. И принеси с собой кувшин с кислым вином.
Юноша удивился. Но на следующее утро пришел с кувшином вина.
Старец взял кувшин, несколько чашек и молвил:
– Чувство обиды словно кислое вино. А терпение подобно чаше. Польется вино через край – жди беды.
Мудрец наполнил малую чашу кислым вином и сказал:
– Выпей.
Юноша скривился, но нехотя выпил вино.
– Видишь, чаша вновь опустела, – произнес старец. – Обида прошла. Так поступает любящий человек. Рядом с ним хорошо и уютно. Но много ли кислого вина ты выпьешь?
– Больше одной чаши не смогу, – тихо ответил юноша.
– Если ты постоянно подливаешь вино, наступит момент, когда человек просто откажется пить. А теперь наполни чашу опять.
Не успел юноша налить вино, как мудрец выплеснул чашу ему в лицо:
– Опять чаша пуста. Есть люди, которые не проглатывают обиду. Они вспыльчивые, но быстро отходят. Зла на тебя они не держат.
Следующей мудрец достал большую чашу. Едва юноша наполнил ее, как старец вылил вино ему на голову:
– У терпимых людей чаша большая. Наполняется она долго. Но часто они заставляют пить тебя тоже. Скандалов с такими людьми меньше. Но когда чаша переполнится чувством обиды – жди беды.
Осталась последняя чаша, огромная. Юноша наполнил ее до краев и застыл, в ожидании худшего. Мудрец же просто поднял чашу, и юноша увидел, как вино капает через трещину на землю.
– Это слезы. Есть люди с огромным терпением! Выпить кислое вино им не позволяет гордость, вылить на тебя – любовь. Их чаша со временем становится пустой. Но если вина будет слишком много… – С этими словами старец убрал чашу в сторону и добавил: – … ты потеряешь человека. Со временем горькая обида по капле вытечет, но доливать в эту огромную чашу будешь уже не ты…
Юноша поклонился и произнес:
– Благодарю тебя, о мудрейший. Теперь мне ясно, как справиться с обидой.
– И что ты понял?
– Либо моя жена поменяет себе чашу… либо я найду другую с подходящим для меня сосудом.
Мудрец грустно вздохнул и сказал:
– Глупец. Для начала сделай свой кувшин поменьше…