Как избавиться от чувства обиды?

Автор:Veta

как отпустить обиду, методы психологии, обида, психология обиды

Как избавиться от чувства обиды?

Человек не забывает плохого, увы, чтобы затем спрашивать себя «как избавиться от обиды?»

Как не печально, ум так устроен, что чувство обиды стало почти нормой. Как пить или дышать. Многие люди делают его любимым занятием, чуть ли не главным методом выживания. Как бороться с обидой? – им даже не приходит в голову. Но если вдруг появится этот вопрос, то ответить на него можно единственным способом – понять как работает и что на самом деле означает психология обиды…

Обида как растение — достаточно зерну попасть на восприимчивую душевную почву – и дело пошло! Но первую скрипку здесь исполняет не «зернышко», а «почва» – сама личность. Если десятерых обругать последними словами, то из них хотя бы один отнесется к ругани спокойно.

Что получается? Причина того, что кто-то оскорбляется, не в обстоятельствах и людях, а в самом человеке. Если ты обижаешься, значит – ты хочешь(!) быть обиженным. И благодаря этому побуждению обязательно встретишь «ужасно неблагодарных людей». Поверь, так и происходит. Ответ на вопрос «как избавиться от обиды?» начинается с тебя. А не наоборот!

Как бороться с обидой?

Задай себе вопрос: «На кого я обижаюсь?» И указательным пальцем покажи на того, о котором ты подумал(а). Укажи-укажи, сейчас. А теперь обрати внимание, в чью сторону направлены твои остальные четыре пальца?.. Пока размышляешь, поведаю тебе притчу.

Жил-был Обижанчик. Тихий ребенок. Он пока ничего не умеет, чем может привлечь других детей. Особых достоинств тоже нет. Не дерется — боится. Но, как любому в детстве, ему хочется к себе внимания, особенно, сверстников! Однажды, на футболе, ребята случайно его толкнули. Мальчик-обижанчик ушиб ногу. Не успел он прийти в себя, как… обиделся. Подбежали дети, спрашивают: «Больно?» Обижанчик молчит. Кто-то крикнул: «Дай сдачи!» На что малыш надулся сильнее, и ушел. Вот первая выгода (!) – обида оберегает от открытого боя. По дороге домой за мальчиком идут дети и успокаивают: «Хорош обижаться! Мы случайно толкнули. Хочешь, свой мяч тебе подарю. Или мобилку новую дам поиграть?» Вот и вторая выгода (!) – обида притягивает внимание.

Обида – это приступ слабости, душевной неполноценности. Когда ты занимаешься любимым делом, энергия и вдохновение через край, — здесь некуда втиснуться чувству недовольства. Оно растет там, где процветает эго – проще сказать, чрезмерное внимание к личной персоне. «Становятся в позу» в тех случаях, когда этот самый интерес некуда направить…

Обида – тяжелый груз. Она мрачного цвета, с неприятным запахом, обида в душе как камень. Спроси: «Как выглядит моя обида?» И ты отчетливо ее увидишь…

Обида опасна. Ты держишь ее в себе, накапливаешь. Что произойдет с воздушным шариком, если его постоянно наполнять водой? Лопнет. Человек – не шарик. Поэтому, он «лопнет» по-своему – плохим настроением, болью, слезами, расшатанной психикой, а со временем хронической болезнью или того хуже…

Обида – равно одиночество. Верно, она привлекает к себе интерес окружающих, но рано или поздно случится, что родным и знакомым надоест твое идиотское поведение, они устанут тебя успокаивать. Обида доставляет дискомфорт, всем. Сквозь твою стену вскоре перестанут ломиться… и ты окажешься наедине со своими «тараканами».

Обида страшна. Вместе с ней накапливаются раздражение и злость. Не зря говорят: «За кровной обидой приходит кровная месть»…

Обижанчик вышел на пенсию. Он по-прежнему обижен на жену, детей и кота, и не считает, что ему нужна помощь психолога. Ведь не он, а все вокруг – виноваты! Друзья давно ушли от него, телефон молчит – кому нужен озлобленный язвенник и гипертоник, который строит планы возмездия соседке, видите ли она с ним не так поздоровалась! Но жизнь — вещь непредвиденная. Однажды даже Обижанчику может прийти на ум вопрос

Как отпустить обиду?

Прежде всего, понять: что это состояние означает на самом деле? В чем причина? Какие выгоды от обиды для тебя? Ответы точно удивят.

Если итоги устраивают – «на здоровье». Если нет – займись собой:

• припомни случаи, когда ты испытывал(а) чувство обиды,
• что оно тебе дало, от чего обида защитила, избавила, какие были ее последствия?
• чего ты хотел(а) от отношений с кем-либо до того, как обиделся, и что получил(а) после? Результат тебя устроил?..
• ты согласен, чтобы состояние «обижаться» постоянно повторялось, отбирало твои энергию, время и часть жизни?

Накопленная обида крепко засела в сознании, пока не почувствуешь явное ощущение, как с твоей души по-настоящему упал тяжелый камень, весом, эдак, с тонну, а то и больше.

Есть еще надежный метод как избавиться от обиды – найти увлечение. Другими словами, перенаправить внимание на то, чем действительно полезно и достойно заниматься. 🙂