Как перестать все контролировать?

Автор:Татьяна

психология человека, способности человека, страх, эмоции

Как перестать все контролировать? – отношения, ребенка, работу

В вашем окружении есть человек, который все контролирует? Вспомните о нем (или о ней). Как вы чувствуете себя рядом с ним, о чем думаете, и что желаете сделать? Наверняка, чувства и мысли нелегкие, а единственное, чего хочется – поскорее избавиться от общения контроля.

Оказывается, человеку-контролю тоже тяжело, и вопросы «как перестать все контролировать?», «как перестать контролировать мужа?», «как не контролировать ребенка?», «как перестать контролировать мужчину/женщину?» такие люди несознательно задают себе всегда.

Казалось бы, что плохого в контроле, в умении постоянно «держать руку на пульсе»? Тогда почему трудно иметь дело с человеком-контролем, почему возникает желание избегать его/ее, а если уйти от общения не получается, то возникает обратный эффект – не делать того, о чем просят.

Оказывается, между общепринятым пониманием контроля и тем, что означает контролировать на самом деле – большая разница.

В известно смысле контролировать – это знать, кто и где находится, кто и чем занимается, давать указания и строго следить за их выполнением.

А теперь – что означает контроль по сути? Контроль – это способность Начать – Продолжить – Завершить действие. Понимаете? В этом определении нет ничего о строгости, принуждении, указаниях и, тем более, об усилии держать всё и всех «в узде».

Например, полить вазон. Начало этого простого примера контроля – принять решение полить вазон. Продолжение – набрать воды в емкость для полива. Закончить – полить вазон по мере необходимости. Если бы усилие контролировать выглядело привычно, то это действие сведется к указаниям кому-то полить вазон, затем настойчивости в тоне приказа, и наказать исполнителя, если поручение не выполнено или испорчено. К слову, такой тип контроля не имеет ничего общего с умением управлять людьми.

Предлагаю назвать первый вид контроля – осознанным, второй – несознательным. Согласны?

Какие причины у потребности все контролировать?

Я отнес бы это качество характера к одержимости. Ведь, по сути, здесь контроль управляет человеком, его отношениями, жизнью. Получается, что он/а – сам себе не хозяин. Так чем же одержим человек контроля? СТРАХОМ ПОТЕРИ.

При тотальном «контроле» возникает иллюзия надежности, стабильности, гарантии, что не повторится ситуация из прошлого, где потеря вещи, состояния, процесса, человека принесла боль и страдания.

Мама тепло одевает ребенка, чтобы тот не замерз и не заболел. А болезнь – это физическая угроза выживанию.

Директор тотально и жестко проверяет подчиненных, перед страхом потерять бизнес.

Супруги не дают друг другу покоя проверками, подозрениями и телефонными звонками, боясь потерять мужа/жену, семью.

Неуверенный в своем профессионализме врач будет чаще навещать и контролировать пациентов, в страхе возможных ошибок и осложнений.

Усилие все контролировать в страхе не попасть в аварию будет доводить начинающего водителя до нервного истощения и срыва.

Понять, чего боитесь, принять этот страх и разобраться с ним.

Вспомните ситуацию, в которой вы пытались все контролировать – мужа, жену, детей, сотрудников, родственников. Спросите себя:

что я боюсь потерять? кого я боюсь потерять?
что случится, если ослабить контроль — в семье, на работе, в отношениях с мужчиной, с ребенком (вставьте ваш вариант)?
что произойдет со мной, если перестать все контролировать? Постарайтесь ответить не просто «все будет плохо», а что конкретно может случится?
к какому самому тяжелому последствию для меня приведет отсутствие контроля?
когда в прошлом я не смог/ла все проконтролировать и случилась неприятность?

Негативный случай из прошлого – которых вероятно несколько – лучше разобрать с экспертом-психологом нашего портала. Свяжитесь, пожалуйста, с психологом в скайпе Sumasoyti.com или отправьте письмо на этой странице.

Старание постоянно контролировать себя и других держит в напряжении и требует много личной энергии, сил и здоровья. Человек-контроль всегда «на нерве», а потенциал человеческого организма не безграничный, и в какой-то момент надрыва тело дает сбой: ссора, скандал, нервный срыв, истерика, депрессия, моральное истощение, болезнь.

Как перестать контролировать себя?

Доверьтесь ответам, которые придут вам первыми, на эти вопросы:

кем вы хотите казаться для окружающих?
какого себя боитесь показать другим людям?
что вернется (проблемы, привычки), если перестать себя контролировать?
кем себя чувствуете без контроля?
«я должен/должна себя контролировать, чтобы … что?» Продолжите фразу.

Если вас беспокоит мучительный самоконтроль, предлагаю задать вопрос эксперту-психологу и записаться на встречу.

Как перестать контролировать мужа?

Будет просьба – пожалуйста, поймите, в стремлении постоянно контролировать мужа вы переживаете не за него, а за себя… Поэтому, прислушайтесь к своим внутренним ответам:

как и по какой причине можно потерять мужа?
что уже потеряли в семейных отношениях без вашего желания?
что боитесь потерять в отношениях?
что случится с вами, если расстанетесь с мужем? И происходило ли похожее раньше?
«я хочу удержать мужа, чтобы … что?» Продолжите предложение словами, которые первыми пришли на ум. Подумайте над ними.

В любовных и семейных отношениях очень тонкие грани, которые легко разрушить, но непросто восстановить. Поэтому будет лучше, если в желании уладить семейные проблемы вы доверитесь специалисту-психологу. Первым шагом можно написать письмо на email: sumasoyticom@gmail.com

Давайте сейчас вернемся к тому, что такое контроль на самом деле: умение Начать – Продолжить – Закончить действие. Если восстановить эти три способности, то вопрос «как перестать все контролировать?» потеряет смысл.

Ослабьте, пожалуйста, свой контроль. Или отмените его совсем. Освободите внутреннюю энергию, которую день за днем тратили на усилие контролировать. Прочувствуйте эту свободную энергию, ее теплоту и легкость. Направьте эту энергию на занятия, которые принесут вам радость и здоровье.

Ваш Али Баба.

У потребности все контролировать есть и другие причины, почитайте, пожалуйста, про них в статьях: