Психология творчества при депрессии и апатии

Автор:Татьяна

как выйти из депрессии, методы психологии, психология человека, творчество, эмоции

Психология творчества при депрессии и апатии

Прежде чем узнать, на какие чудеса способна психология творчества, предлагаю прояснить, а что же такое творчество?

Это процесс создания чего-то нового, уникального, материальных или духовных ценностей. Простыми словами, способность из ничего сотворить нечто, что поддается восприятию. Откуда произошло это слово – я не знаю. Но что достоверно известно – в давние времена тех, кто умел создавать, считали жрецами, чуть ли не святыми людьми! Ведь они обладали качествами Творца!

Есть увлекательная притча. Однажды к аборигенам забрел странник. Местные оставили его живым, и приказали жить на краю поселения, понадеявшись, что чужой быстро умрет голодной смертью. Когда, спустя время, они проведали изгоя, то были поражены! Мужчина построил дом из глины и листьев, окружил его глубоким рвом, заполненным водой, чем защитил себя от нападения диких животных, сшил себе одежду, соорудил орудия труда и сам выращивал пищу на грядках. Так среди аборигенов появилась легенда о всемогущем белом Боге. Это отличный пример того, что творчество способно превратить обычного человека в божественное создание. Я не шучу.

Спросите, если это так, почему люди повально не занимаются творчеством, и не чувствуют себя высшими существами? Отвечу – попробуйте созидать, будучи придавленным бетонной плитой горя, потерь и неудач. Кстати, сколько весит ваша?.. Но и здесь психология творчества, пожалуй, один из лучших методов привести психику человека в порядок.

Подавленные эмоции, накопленный негатив обиды, чувства вины и страха, пережитые потери и поражения – только некоторые причины депрессии. Можно потратить уйму часов на проработку каждой из них. А можно дать человеку бумагу и карандаши или краски, и предложить изобразить свои негативные эмоции. Главное, делать это не задумываясь, не анализируя, и не беспокоясь «я что идиот, картинки рисовать?», «меня хотят выставить дураком?» «я заплатил деньги за художества?!»

Итак, найдите в своем уме тумблер, на котором написано красными буквами «контроль» и выключите его на время. А теперь:

• какая ваша самая большая проблема в жизни? — … напишите ответ.
• что ощущаете, когда думаете о ней? — … первое, что приходит в голову.
• какую эмоцию испытываете?

Возьмите карандаш того цвета, на который сразу упал взгляд, и рисуйте чувство, эмоцию и главную проблему. Не задумываясь!

Если обида зеленого цвета, значит, так и есть. Черная ненависть, оранжевая глупость, серая депрессия. Рисуйте фигуры, образы, картинки, которые просятся наружу. Не сопротивляйтесь и не останавливайте себя. Вы ощутите как станет легче, настроение улучшится, появится легкость в теле, прояснится в голове. То, что выходит наружу, теряет силу и управление над вами.

Не любите рисовать – есть другие способы психологии творчества. Вспомните, каким образом бог создал Адама? Он слепил его из глины! У вас в доме есть пластилин? Найдите или купите. Поверьте моему опыту, результаты лепки из пластилина потрясающие! Если стыдно иметь дело с пластилином и считаете это глупым занятием – ну что ж, оставайтесь и дальше наедине с взрослой логикой и умными проблемами. Для тех, кто прислушался – понаблюдайте за собой во время лепки: по мере занятия будут проявляться разные эмоции (раздражение, печаль, слезы), телесные ощущения (жар, озноб, зуд), боли и дискомфорт. Не пугайтесь. Так выходит негативный заряд прошлых переживаний.

Если все-таки взрослость берет над вами верх, и рисовать и лепить считаете «бесполезной тратой времени» – пишите письмо. Уединитесь и перенесите на бумагу то, что давно подавляете, с чем боритесь и о чем молчите. Не фильтруйте слова и мысли, пишите подряд все, что придет на ум. Напишите родителям, в чем они виноваты перед вами, обидчику, о том, как он был не прав, начальнику, который достал, бывшему мужу или жене, что они сломали всю вашу жизнь… Разрешите себе наконец-то освободиться от груза невысказанного.

Это самые простые методы психологии творчества, которыми можете себе помочь самостоятельно. Что затем делать с вашими произведениями? Нарисованное и написанное – сожгите, слепленное – выбросите в реку (должно быть течение, а не стоячая вода).

А теперь внимание! Показатели того, что сделали правильно:

• улучшение настроения и общего самочувствия,
• чувство легкости на душе и в голове,
• по ходу проявлялись разного рода чувства (плакали, смеялись, злились, вздыхали),
• иногда находят сонливость и зевота: один из видов выхода скрытого негатива,
• появится озарение. Мысль, которая прояснит ситуацию и поможет найти ее решение. Обычно начинается восклицанием «я понял!..», «так вот оно что!..»

Если ничего из перечисленного за собой не наблюдали… виновата не психология творчества. Не устали себя контролировать? Знайте, что основа любого контроля, это страх. Подумайте, чего вы боитесь? – разберите по полочкам, и необходимость держать себя в руках исчезнет сама собой.

Как творчество помогает при депрессии?

Душевный и физический упадок – признаки энергетического истощения. Нет сил ни на что, откуда уж взяться желанию. Оставить человека в покое – худшее, как можно поступить с ним в состоянии апатии. Выход здесь абсолютно обратный: побудить его что-то делать, направлять свою энергию изнутри наружу. Самая ценная способность человека, души – создавать, творить! Только так она чувствует себя живой. Перечисленные выше методы психологии творчества – в самый раз.  Главный критерий, которых я оставил напоследок – бонус тем, кто дочитал статью до конца) – по мере избавления от душевного хлама, у человека появится стремление делать (!):

• закончить давние дела,
• начать что-то новое,
• убрать в доме, приготовить вкусный ужин, появятся свежие идеи в работе.

Что произошло? На самом деле, энергетического истощения нет и не может быть. Человек способен генерировать свою энергию сколько угодно. Она блокируется на неприятных переживаниях прошлого, и когда устраивают им разбор полетов – энергия освобождается и ищет новое место приложения.

Ну а если ничего подобного не испытываете, значит, просто пережевываете свои страдания, не желая, на самом деле, от них избавляться. Вам сладко горевать… Ну что ж, достойное занятие.

Закончить хочу словами известного автора, Натальи Солнцевой: «Бог вам для счастья все дал – красоту, ум, здоровье – а как вы этим даром распоряжаетесь?» … дальше идут личные ответы каждого… Желаю удачи!

Ваш Али Баба

А еще творчество — это потрясающий релакс и удовольствие.)