Как справиться с горем и жить дальше

Автор:Шехерезада

как распознать свои эмоции, методы психологии, психология человека, эмоции

Как справиться с горем и жить дальше

Горе! Казалось бы, знакомая всем эмоция, но не все знают, как справиться с горем? Главный его признак – слезы. Бывают, конечно же, слезы счастья. Но чаще они сопровождают все-таки несчастье.

Человек может быть в горе день, неделю, месяц. Год – это многовато. Но бывают случаи, когда человек в печали ВСЕГДА. Не верите? Присмотритесь к своим знакомым, друзьям, коллегам, прохожим на улице. Вспомните маску Пьеро из комедии дель арте. Или Пьеро из фильма про Буратино:

• бровки «домиком»,
• глаза на мокром месте,
• уголки губ опущены.

Это – горе!

Чем вызвана такая эмоция? Если страх возникает при угрозе потери, то горе – это когда утрата уже произошла. Вы забыли зонтик в электричке и расстроились. Вы остались без работы, обронили где-то дорогую брошь, у вас украли смартфон. Даже если вы держитесь и не плачете, вы все равно переживаете скорбь. Внутренне вы оплакиваете потерю.

Как справиться с горем после смерти близкого?! Или у вас провалился проект. Это тоже потеря. Ваш возлюбленный ушел к другой. Девушка бросила вас. Разбилась памятная ваза. Пропал ваш кот или любимая собака.

Вы совершаете духовное усилие, не принимая эту ситуацию, отстраняетесь от нее. Вы говорите – «Нет!» – тому, что уже произошло. Это и есть горе. Иногда стоит вам только подумать о пропаже, и вы готовы расплакаться.

Страх – преддверие горя. Потери еще нет, ничего ужасного пока не случилось. Но вам – страшно: ведь то, чего вы не хотите, МОЖЕТ СЛУЧИТЬСЯ. Над вами нависла угроза. Вы боитесь потерять кошелек и кладете его на самое дно сумочки, часто проверяете, на месте ли он. Когда же вы его теряете, это уже не боязнь – это горе.

Страх – рассеянный поток духовной энергии, горе – сгусток, спайка. Вам так больно, что вы плачете. Даже если не явно, то плачет ваше сердце.

В Бахчисарайском дворце в Крыму есть «Фонтан слез» – вода вытекает помалу, капли одна за другой падают в мраморную чашу. Поток слез, который не прекращается с тех пор, как умерла любимая жена крымского хана. Памятник горю. Красивая печаль.

Страху памятников не ставят. Скорбь запечатлена разнообразно и изобретательно. Сильная эмоция. Ее любят высекать в мраморе, передавать в музыке, в стихах, в романах, в пьесах и кинофильмах. Зрители рыдают, значит, спектакль удался. Помните у Пушкина? «Над вымыслом слезами обольюсь…»

Как справиться с горем – советы психолога

Когда вы плачете – попробуйте задать себе вопрос:

• «Что я потерял?».

Часто вы жалеете самого себя, ведь отныне вам придется обходиться без того, к чему вы привыкли.

Должна заметить, что горе вовсе не безобидно. Оно порождает болезни духа и тела. Поэтому не оставайтесь в нем, выбирайтесь, как получается. Хорошая техника для облегчения этой и других негативных эмоций:

• ТЭО,
• ПЭАТ,
• новая американская методика ACCESS BARS.

В завершение хочу сообщить вам, что любая Потеря – это одновременно Приобретение. Вам почему-то не приходит в голову, что вы не только теряете, но в тот же момент и приобретаете. Утрата и приобретение неразрывно связаны! Как справиться с горем – задайте себе вопрос:

• «Что я приобрел?»

Вероятно, ответ не только утешит вас, но и воодушевит!

цикл статей «КАК РАСПОЗНАТЬ СВОИ ЭМОЦИИ«