Автор:VetaКАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПРИ СТРЕССЕ
Как известно, именно физиологический механизм стресса
помогают нам быстро и эффективно приспосабливаться к
изменяющимся условиям внешней среды. Под влиянием стрессоров
усиливается выброс адреналина и активизируются все системы
организма.
В условиях острого стресса после непосредственной реакции на
него («бороться или бежать») наступает период расслабления, и
жизнь входит в привычную колею. Но если стрессовое воздействие
не прекращается, защитные механизмы стресса просто «боятся»
отключиться: опасная ситуация еще не миновала!
И пока она длится, им приходится оставаться в состоянии боевой
готовности, не давая человеку расслабиться и восстановить силы.
Такое состояние затянувшегося напряжения и называется
«хронический стресс».
Среди его признаков:
— тревожность;
— раздражительность, обидчивость;
— рассеянность и неспособность концентрироваться;
— повышенная чувствительность к раздражителям (яркий свет,
громкие звуки);
— бессонница или беспокойный сон;
— вегетативные расстройства: потливость, тахикардия, колебания
давления .
Любой хронический стресс возникает под влиянием длительного
негативного психоэмоционального состояния («Все плохо, а я
ничего не могу с этим поделать и не вижу причин, по которым само
собой станет лучше»). И в таких ситуациях ,чем быстрее человек обращается за помощью https://avorlov.com/online/ ,тем лучше. Стрессовые ситуации поджидают человека
на каждом шагу: в семье, на работе, в общении с друзьями и даже с
незнакомыми людьми.
Причиной затяжного стресса часто становится неспособность
человека принять решение в противоречивой ситуации. Семейная
жизнь стала в тягость, но страшно остаться одной, а мужчины часто
боятся мнения коллег; не ладится на работе, но хорошо платят…
Подвержены стрессу и люди, неуверенные в себе, а иногда его
вызывает затянувшееся ожидание важного события (неуверенность в будущем).
Как правило, страдают от затяжного
стресса трудоголики, которые не умеют отдыхать. Хронический
стресс часто приводит не только к нервному, но и к физическому
истощению организма. Под его влиянием снижается
работоспособность, ухудшаются память и реакция, усиливается
раздражительность.
Человеку труднее справляться со своими обязанностями, а любая
мелочь выводит его из себя. Круг замыкается! Постоянные
конфликты ведут к стрессу, а в состоянии хронического стресса их
вероятность увеличивается.
Есть много способов выйти из такого состояния . В наш век интернета легко, не выходя из дома, связаться например по скайпу с психологом (Александр Орлов) и получить помощь, поддержку ,совет.
Наша жизнь сложна и в тоже время хрупка . Желаю всем здоровья и радости. 
Поделитесь этой статьей с друзьями - и Вам обязательно зачтется!)
Администратор Sumasoyti.com - Блога о психологии хитроумных отношений Вы должны быть авторизованы, чтобы оставить комментарий.
При копировании материалов блога по психологии Sumasoyti.com ссылка на источник обязательна. Люди, не усугубляйте себе карму.:)
detector