Как перестать врать?

Автор:Veta

методы психологии, психология общения, совет психолога

Как перестать врать?

На блог пришло письмо, от Лизы, ей 12 лет, с просьбой посоветовать ей, как перестать обманывать?

«Вчера разговаривала с братом про вранье. Ему 23 года. Он рассказывал мне, что такое дружба, как ей надо дорожить. Пока его слушала, было неприятно. Потом спросил как у меня прошла встреча с подругами. Я наврала, что к одной из них пристал мальчик, и я подралась с ним, ударила его кулаком. Брат мне поверил. Сегодня мне стало очень стыдно! Плачу, на душе плохо! Я не могу признаться, потом он мне больше не поверит. Брат строгий, может наказать. Чувствую себя виноватой! Что мне делать, сказать или молчать?»

Уважаемая Елизавета, у вранья много причин. В вашем случае вы соврали, скорее, по причине казаться лучше перед старшим братом, чем вы есть: увереннее, более взрослой, способной постоять за себя. Вы пишите, что он строгий, и наверняка вам хочется быть похожим на него, показывать силу, пусть даже придуманную. Вдобавок вы боитесь его наказаний, и это вас толкает его копировать еще больше (вспомните, наверное, такие случаи бывали). Как перестать обманывать? Если вы действительно этого хотите, расскажите брату, что сказали неправду, объясните, почему так повели себя, что подтолкнуло? И, главное, объясните, что решили с ним поговорить, потому что хотите перестать врать, и надеетесь на его поддержку.

Возьмите листок бумаги и выпишете:

• все случаи, когда вы обманывали: родителей, друзей, учителей, родственников, себя,
• кто вас обманывал и как вы чувствовали себя при этом?
• когда соврали первый раз? С кем это было, где и что сказали тогда?
• что вам дает вранье? Какую выгоду приносит?
• какие ощущения и эмоции испытываете, о чем думаете, когда врете?
• и продолжите предложение: «Я вру, потому что … »

Отвечайте первое, что придет вам в голову, не раздумывая. Возможно, после ответов станет легче и проще понять, как перестать обманывать. Ведь от вранья в первую очередь страдаете именно вы. Люди переживут его, а у вас еще долго будет камень на душе.

Если врете от страха, тогда прислушайтесь к себе – от чего и от кого вас защищает вранье? Если с целью поднять свою самооценку – тогда перечислите, чего стыдитесь и перед кем? Уверен, у вас все получится. И еще. В ближайшее время попробуйте говорить правду, может, не всем сразу, хотя бы кому-то, и опишите свои чувства. Думаю, это занятие понравится вам больше, чем плакать.:)