Как не поддаваться панике?

Автор:Татьяна

Access Bars, антистресс-терапия, как преодолеть страх, методы психологии, ПЭАТ, страх, эмоции

Как не поддаваться панике?

Кризис, эпидемии, катастрофы… В мире происходит множество событий, способных вогнать человека в страх и панику. За одной ситуацией приходит другая – личная или общественная, не важно. Внутренний страх не зависит от масштаба события. Достаточно одного слова или картинки, чтобы запустить механизм. Как не поддаваться панике? Как справиться со страхом?

В начале хочу обратить ваше внимание, что событие, вызывающее страх и панику, и истинная причина этих негативных эмоций – это не одно и то же. Понимаете?

Вы видите эпизод с цунами в фильме – и чувствуете холодок в груди, акула набрасывается на главного киногероя – хочется закрыть глаза или лицо руками. Но ведь это просто кадр из фильма, не больше. Разве он может быть причиной вашего страха? Тогда что на самом деле заставляет паниковать? Вот в чем секрет!

Причина страха и паники – наш прошлый опыт. Который измеряется не только настоящей жизнью. Существование прошлых жизней – это уже не выдумки и фантастика, а настоящая реальность, с которой странно не считаться. Почему тема прошлых жизней так популярна – потому что она напоминает людям о чем-то смутно знакомом, далеком, забытом, но знакомом!

Природные катаклизмы, войны, голод, эпидемии чумы, холеры, испанского гриппа – за сотни лет эти и подобные явления не раз накрывали многие страны и уносили миллионы жизней. Но главное – эти бедствия навсегда оставили отпечаток в памяти наций, рода и в памяти отдельно взятого человека. Наивно не верить этому… Как пример из жизни, многие дети с ранних лет бояться высоты, воды, большого скопления людей. Спросите себя, откуда эти страхи? – ответ придет сам собой.

Страх, паника, тревога – это последствия. В таком случае

Что является причиной страха и паники?

Это ПОТЕРЯ. Во время эпидемий и войн что теряет человек – близких людей, семью, родителей, детей, родной дом, нажитое, здоровье, и… тело – самое главное стабильное данное в жизни. Трудно представить, сколько эпизодов своей смерти, естественной и насильственной, сохранилось в нашей памяти за многие века?.. И каждый из этих случаев сопряжен со страхом и болью. Как тут не поддаться панике при малейшем напоминании о пережитом прошлом опыте?

А что это за чувство «паника»? Здесь интересный момент!

• паника – это чувство безотчетного страха. Понимаете? Без-отчетного. Человек испытывает панику, при этом не отдавая себе отчет в том, есть ли истинная причина для нее. Не зря существует выражение «поддаться панике»: не разбираясь, что происходит на самом деле, «отдать себя панике»,

• слово «паника» имеет греческие корни. Был такой бог лесов и пастухов – Пан. Он любил развлекаться и сеять среди людей ложную тревогу и ужас. Заметьте — ложную! С тех пор появилось выражение «ПАНический страх».

Как не поддаваться панике?

Спросите себя:

• что я боюсь потерять?

• что я потерял(а) в прошлом без моего согласия?

• что плохого может случиться со мной?

• что непоправимого может случиться с моим телом?

• и главный вопрос! – что сейчас происходит вокруг меня на самом деле? Есть ли сейчас реальная причина для паники и страха?

Страх – это СЛЕПОЕ чувство. Тот, кто способен ВИДЕТЬ ситуацию как есть – не бежит в панике, а принимает необходимые меры для безопасности своей и других.

Кто испытывает страх?

Здесь тоже необычный момент! Спросите себя:

• кто боится?

• кто хочет убежать в панике и спрятаться?

• откуда я чувствую страх?

Наше тело – это живой организм, существо со своим уровнем сознания и памяти. Тело может бояться по-своему. Понимаете? Тело испытывает древний подсознательный страх, который помогает выживать еще со времен динозавров и ледникового периода.

Отсюда — есть несколько видов страха:

• страх тела,

• отдельно страх ума,

• есть ли страх души? – предлагаю вам самим ответить на этот вопрос.

Не зная этой информации, очень часто человек принимает страх своего тела за свой личный страх. Как отличить? Четкой границы между ними нет, один страх подстегивает другой. Душа – Ум – Тело. Кто вы из этих трех составных частей? И кто кем управляет в панике и страхе, как думаете?

Давайте подведем краткий итог «как не поддаваться панике?»:

1. Разумно наблюдать – оценивать – понимать ситуацию вокруг вас.
2. Дать себе отчет, теряете вы что-то сейчас или на вас действуют проснувшиеся страхи прошлых потерь.
3. Не отдавать свою энергию общему страху и панике. Не подпитывать общий «костер» негативных эмоций.

Какое лекарство от паники?

• проявлять Понимание и Позитив. Что испытывать – низкие вибрации или высокие – каждый выбирает для себя. Быть слабым – не позорно. Быть сильным – не обязательно. Что же остается? Быть собой – Источником Любви и Тепла для других.

• использовать специальные Техники для Облегчения Негативных Эмоций: ПЭАТ и метод Повышения Сознания Access Bars,

• читайте Книги от депрессии (есть и такие 🙂 ),

• Приходите на консультацию или на цикл антистресс-занятий к экспертам портала Sumasoyti.com

А еще, вспоминайте моменты счастья и радости, смотрите добрые комедии, слушайте хорошую музыку, – это доступно и целебно для всех.