Архив категорий советы психолога

Как избавиться от зависти?

Sumasoyti_zavist

Пишет Любовь К. «Я взрослая женщина, мне 34 г. Есть семья, работа, достаток, жаловаться не на что. Но иногда веду себя… по-идиотски, другое слово не подобрать. Дело в зависти. Недавно я зарегистрировалась на литературном сайте. Пишу рассказы, и решила показать их зрителям. Но вначале почитать как пишут другие. Мне очень понравилась одна молодая писательница, я в восторге от нее, мы познакомились. Но когда я разместила мои рассказы, получила на них неважные отзывы, написали о моих ошибках, и что мне еще надо учиться. С тех пор я жутко завидую ей, как ее любят и восхищаются! Знаю, что зависть – ужасно, но ничего не могу с этим сделать! Понимаю, что она не виновата, так как она я писать не буду, у меня свой стиль. Но зависть грызет, стала навязчивой и не дает покоя. Могу я справиться с ней сама? Или мне нужна помощь психолога?»

Уважаемая Любовь.

Зависть разрушает. Никакого другого последствия у нее нет. Сначала чувство зависти портит настроение, питается вашей энергией, что мешает заниматься любимыми делами, а после, как не печально, зависть возьмется за ваше здоровье. Поймите это. Обычно здравое понимание ситуации уже дает шанс справиться с ней.

Любое событие не происходит на пустом месте. Раньше было что-то похожее. Возможно, молодая писательница напомнила вам кого-то из вашей прошлой жизни: знакомого успешного человека или похожую ситуацию. Спросите себя: «Кого она мне напоминает?» И прислушайтесь к ответу, который точно поможет понять, что происходит сейчас.

Чем выгодна вам зависть? Какую пользу приносит? Не считайте вопросы странными. И не спешите отвечать «ничем». Подумайте, и ответы вас удивят!..

Как дополнение, почитайте статью «Чувство зависти», — она подскажет многое.

Вдобавок есть быстрый способ как избавиться от зависти – ТЭО, Техника Эмоционального Освобождения. Эту простую и доступную психологию на каждый день легко освоить и применять самостоятельно. Руководство здесь. Если ваше состояние требует срочного решения, получите психологическую помощь бесплатно на нашем блоге.

Обычно с предметом зависти – «хочу такую же машину», «почему она талантливая, а я нет» — переходит судьба того, кому завидуете. Хотите быть не собой, а другим человеком? Уверены, что у «другого» всё в ажуре?.. Вы написали, что хотите любви и восхищения. Хорошее желание. Но в таком случае будут восхищаться не вами – а тем, кого вы будете копировать.

Взращивайте себя. Цените свою жизнь. Поверьте, дороже ничего нет, поэтому завидовать нет никакого смысла.

Shekherezada_avatar_helena_maistruk

 Разницы между белой и черной завистью не существует вообще

Между завистью и любовью всегда побеждает… любовь.:)

вопрос психологу

 

Как справиться с ревностью?

Sumasoyti_revnost

Меня зовут Полина, мне 22 года. Вместе с мужем живем в районном центре, вместе с его родителями и братом с женой, который каждый день ездит на учебу в город. Мой супруг решил меня тоже отправить учиться. Но потом он стал ревновать меня к брату. Обвинил, что я ему изменяю, начал поднимать руку. Ссоримся каждый день. Моя беременность его не остановила, продолжал устраивать сцены ревности и драться. Когда родилась дочка, всё стало еще хуже. Сейчас он раздражается на любую мелочь. Его родители говорят, что я сама виновата. Я не выдержала и рассказала своей семье, что меня бьет муж. Они забрали меня к себе. Мы любим друг друга, и хотим быть вместе. Но он боится идти против своих родителей, которые уже ищут ему новую невесту. Что мне делать? Помогите!

Совет психолога

Уважаемая Полина. Ответьте, пожалуйста, что общего между любовью и избиением беременной женщины? Вы в своем уме, когда хотите вернуться к супругу?! Откройте глаза! Перед вами человек, который унижает и подчиняет вас силой, при этом не желает нести ответственности за собственную семью, прикрываясь «страхом идти против родителей».

Спросите, почему он раньше таким не был? Вы уверены, что не был?! В человеке никогда не проявится того, чего в нем нет, что в нем не заложено изначально. Вероятно, признаки ревности были, только вы закрывали на это глаза. А поездки на учебу с его братом послужили спусковым крючком – и с вашего мужа слетела «маска порядочности». Подтверждение этому – на почве ревности он видит в дочке не родного ребенка, а еще одного конкурента на его драгоценное «я». Ревность в отношениях трудно поддается лечению, если только сам человек не решит, что ему нужна помощь семейного психолога.

Полина, подумайте о себе. О вашей дочери, которую избили еще в утробе матери. Выждите время. В экстренных случаях вы можете получить скорую психологическую помощь бесплатно.

Смотрите правде в глаза, а не живите иллюзиями, за которые приходится расплачиваться здоровьем своим и близких людей.

Али Баба

Любовь человеку намного ближе, чем ревность… намного!..

вопрос психологу

 

Хочу общаться

Sumasoyti_obschenie

Пишет Татьяна, 32-х лет. Я на грани развода. У меня есть проблема, еще со школы. Когда меня вызывали к доске отвечать, я боялась идти, сидела на месте и молчала. Поэтому ставили плохие оценки. Меня ругали, но я не могла справиться со страхом говорить при всех. Дома с родителями я общалась нормально. Потом меня перевели в другую школу. Но там все повторилось. Одноклассники издевались надо мной за то, что была отстающей. Сейчас у меня семья, уже 10 лет. Есть дочка 2 года. Когда муж хочет серьезно поговорить со мной, я тоже молчу. Он страшно злится на меня за это, мы ссоримся. Я не знаю, что со мной происходит. Похоже на ступор, не могу выдавить из себя ни слова. Что мне делать? Помогите. Я очень хочу начать разговаривать и сохранить нашу семью. Заранее спасибо за помощь.

Совет психолога

Уважаемая Татьяна.

Любая ситуация, хорошая или плохая, приносит человеку пользу. Спросите себя, какая польза для вас в молчании – в семье и с другими людьми? Похоже, что затруднения не только с супругом, просто ситуация с ним волнует вас больше. Возьмите лист бумаги, и выпишите все пользы от вашего молчания. Пишите, не задумываясь, первое, что придет в голову. Затем перечитайте написанные выгоды, и поразмыслите, нужны ли они вам?

Затем подумайте:

  • Когда вы молчите в разговоре, что вам это напоминает?
  • Как вы чувствуете себя при этом? Опишите ощущение в теле, настроение, о чем думаете.
  • От чего вас спасало молчание в детстве? В отношениях с учителями и одноклассниками?

Выписывайте все ответы подряд, не раздумывая. А теперь представьте ситуацию, что вы свободно общаетесь с мужем. Что страшного произойдет с вами в этом воображаемом случае? Чего вы боитесь? Ответ на последний вопрос – важен. Скорее всего, вас пугает не сам процесс общения с людьми, а его последствия. Может, детские страхи спасли вас от чего-то. Но насколько они оправданы сейчас, когда вы взрослый человек?

С мужем будьте откровенны. Психология отношений с мужчиной такова, что он любит конкретику: так и скажите, что вы не знаете, почему боитесь говорить, и хотите разобраться в себе. Если он любит – поймет и поможет.

Для решения вашей проблемы есть эффективный метод психологической помощи – Техника Эмоционального Освобождения (ТЭО). Руководство к которой можно скачать бесплатно здесь. Этот метод помогает принять себя таким, какой есть, со всеми «за» и «против». Если будет нужна помощь психолога онлайн, звоните по скайпу. ТЭО поможет облегчить ваши неприятные эмоции сразу на первой нашей встрече.

Таня, вы молодец, что обратились к нам на блог. Написанные слова – тоже поток коммуникации. Значит, он у вас не закупорен полностью. Что хорошо. Остается убрать блок в живом разговоре с людьми. А сейчас найдите момент, когда вы получали удовольствие от общения, прочувствуйте это состояние, и постарайтесь пребывать в нем в настоящем времени почаще. Желаю удачи!

Шехерезада

вопрос психологу

 

Спасите нашу семью

Sumasoyti_spasite_semyu

Пишет Ирина. «От меня ушел муж. К любовнице, моложе меня. Сказал, что чувства ко мне у него остыли, устал так жить. Я его не сужу, и ее тоже. Но прошло полгода, он вернулся ко мне и детям. Говорит, что понял, не может без нас. Сейчас живем вместе. Но мы больше молчим, чем разговариваем. Дети совсем отстранились от него. Атмосфера в доме напряженная. Но я чувствую, что другой мужчина мне не нужен. Что делать? Как простить измену мужа и сохранить семью?»

Совет психолога

Ирина, если от вас ушел муж, значит, вам это было нужно. Да-да, именно вам. Наверняка эта ситуация помогла переоценить семейные отношения и чувства к себе. Расставание – это хороший психологический тест, который показывает, чем действительно стоит дорожить. Похоже, вашего мужа история с любовницей тоже многому научила. У него появилось стремление сохранить семью. Хорошо, что это желание у вас обоюдное.

Важный способ как сохранить семью

Залог хорошей семьи – это общение. Вам поможет именно оно. Есть такая технология дружбы. В чем она заключается:

  1. выберите свободное время, когда вы и супруг будете дома одни,
  2. договоритесь друг с другом, что выскажете всё, что наболело. Заметьте (!) – выскажете, а не будете обвинять друг друга в грехах,
  3. пусть сначала выскажется кто-то первым, и только потом – второй. Не перебивайте друг друга и не останавливайте,
  4. постарайтесь выслушать вторую половинку терпеливо, без лишних эмоций. Да, будет трудно. Но помните, что вы это делаете, чтобы избавиться от плохого и вернуть чувство любви,
  5. затем объясните, с какой целью вы совершали свои проступки. Будьте искренним.

Каждому из вас должно стать легче. Однозначно! Сдерживать недовольство требует массу усилий. Двусторонним общением вы растворяете эти усилия, и облегчаете жизнь себе и другому человеку. В завершении вспомните приятный случай, когда вам было хорошо вдвоем, и вы чувствовали себя счастливой парой.

Такую же технологию обязательно проведите с детьми. Они более ранимы, и обида на отца может быстро сказаться на их здоровье.

Если вы чувствуете, что не справитесь с эмоциями, и вместо общения будете ругаться, вам нужна помощь психолога: возможна психологическая онлайн консультация, по скайпу.

Надеюсь, вы получили полезный совет психолога на призыв о помощи «спасите нашу семью». Всё в ваших руках, поэтому их нельзя опускать. От всего сердца желаю вам удачи!

Шехерезада

вопрос психологу

 

Семейный кризис

Семейный кризис

Пишет Катя, 39 лет. «Здравствуйте. У меня второй брак. Мой муж младше меня на десять лет. От первого брака у меня две дочери. Сейчас отношения с мужем напряженные, если сравнить с тем, что было в начале, то ничего не осталось. Кроме секса. Мой муж сидит дома, никуда не ходит, после работы поел и за компьютер. У нас нет ничего общего. Когда я спрашиваю почему так, он говорит, что я всё выдумываю, и уходит. Говорит что контролирую его, когда звоню ему на работу. Я не знаю как вернуть прошлые отношения. Помогите пожалуйста!»

Совет психолога

Уважаемая Екатерина! Дыма без огня не бывает. Если ваш муж говорит о том, что вы его контролируете – вероятно, доля правды в этом есть. Представьте, что другая женщина рассказывает вам похожую ситуацию с мужем, что вы увидите? Контроль есть? Если «да», то ответьте себе честно – зачем я проверяю мужа? И озвучьте вслух первый ответ, который придет вам в голову, не раздумывая. Примером может быть «потому что я лучше знаю, что ему нужно!» — тогда это отношения не жена-муж, а воспитатель-ученик. Если вы хотите реализоваться как учитель, идите работать в школу, а не отрабатывайте навыки на муже.

Или еще один пример ответа «Я контролирую мужа, потому что боюсь его потерять». Возможно, вам тяжело далась потеря близких людей, первого мужа, и сейчас вы переносите давнюю тяжелую ситуацию в настоящее время. Разберитесь с прошлым горем, сами или с помощью психолога онлайн, и отпустите тех людей, которые. по сути, уже давно ушли от вас, а вы в мыслях до сих пор удерживаете их рядом. Их присутствие, пусть даже мысленное, всегда будет сказываться на новых отношениях. Освободите себя. А контролем мужа не удержите, — наоборот, он еще больше отстранится от вас. Мужчины — охотники, они в неволе не живут.

Вас не связывает ничего общего – не беда. Поправимо. Начинайте создавать это общее сами! Не ждите первого шага от мужа! Ведите его в кафе, ресторан, на каток, в кинотеатр, организуйте вылазку в лес, куда угодно, где ему и вам будет интересно. И вскоре общее дело, которое по-настоящему увлечет вас, появится само собой.

Катя, все происходит не просто так. Это не семейный кризис. Наоборот! Может быть, пришло время научиться вам строить отношения не только на сексе…  А придумать что-нибудь поинтереснее. Пробуйте! У вас получится.

Шехерезада

а еще улучшить отношения помогает танец. Например, очаровательное афро-танго. Разве можно остаться равнодушным к такому партнеру или партнерше?:)

вопрос психологу

 

Муж тиран

Sumasoyti_muzh_tiran

Пишет Юля, 32 г. «Меня бьет муж, каждый день. Он спортсмен, ходит в тренажерный зал. Сильный. Раньше от ужаса я даже не отбивалась,  терпела побои. Когда я была беременной, он тоже меня избивал. Но сейчас у нас есть дочка, ей пять лет, я люблю ее больше всех на свете. Я не хочу, чтобы она видела мою слабость! В драке я отбиваюсь как могу! Остаются синяки, которые я прячу от родителей, подружек и на работе. Но это не самое страшное!! Недавно я набросилась на дочку, ударила ее, через несколько дней опять. Будто не я это!! Не могу себя простить, и справиться со своей агрессией тоже не могу! Что мне делать? Помогите.»

Совет психолога

Юля, для начала скажите мужу прямо, что если он опять набросится на вас с кулаками – вы вызовете полицию. Я понимаю, что вы боитесь его, но под угрозой ваша собственная жизнь (!) и жизнь вашей дочери! В состоянии аффекта мужчина не разбирает, кто перед ним – он готов уничтожить всех. Расскажите о ситуации тем людям, которые, вы уверены, вам помогут. Родителям, подругам, знакомым, коллегам, даже соседям. Вам нужна поддержка!

Не бойтесь, что муж после этого изобьет вас еще хуже. Наоборот! Когда о его тирании узнают другие, он присмиреет. Потому что почувствует, что его действия не останутся безнаказанными.

Пока ситуация с драками не уладится, вам лучше переехать в другое место. Вы можете сказать, что жить вам больше негде. Глупости! После очередных побоев может случиться, что вам и вправду больше не надо будет жить… нигде!! А вашу дочь вы оставите наедине с деспотом! Поэтому уезжайте чем поскорее.

Как избавиться от мужа тирана?

Просто – взять и избавиться. Лучший вариант – развод. Не мучать себя мыслями «как уйти от мужа тирана?» и читать об этом. Пора действовать! А не ждать моральной и физической инвалидности для себя и вашего ребенка! По вашему письму ясно, что агрессия мужа перекинулась на вас. Потому что плохие качества характера и привычки заразны! Как вирус! Если так пойдет и дальше, очень скоро вы себя не узнаете, в прямом смысле, — от вас ничего не останется! Под маской нового деспота умрет настоящая Юля…

Что с этим делать? Вспомнить, кто вы на самом деле – Юля, а не Муж-2. Вспомнить, что у вас есть любимая маленькая дочь. Вспомнить, о чем вы мечтали до встречи с мужем, о своих заветных желаниях, которые похоронили под обломками семейного кошмара и боли. Вспомните, Юля! Откройте глаза!

А теперь главное. Спросите себя, зачем вам нужно, чтобы муж избивал вас? Вы не ослышались! Зачем ВАМ нужны драки с мужем, побои от него, страх, боль и страдания?! Чем эта ситуация выгодна для вас? С ответом, который придет вам в голову, — обратитесь за помощью к психологу. Вам необходима консультация психолога онлайн, например.

Вы с мужем – это «жертва и тиран». Вы жертва. И наверняка не только в семье. Присмотритесь к себе: как вы ведете себя с родителями? с коллегами по работе? с незнакомыми людьми? Даже с друзьями. Кто они для вас? Наверняка вы найдете, что в этих отношениях вы тоже – жертва. Не пугайтесь. Это поправимо.

Если боитесь открытой консультации психолога, можете задать вопрос психологу. После нескольких вопросов-ответов у вас появится уверенность для открытого общения с психологом. И еще. Если вы обратились за помощью к психологу, значит – вы уже начинаете справляться с тяжелой ситуацией. У вас всё получится!

Али Баба

Любовь — это когда тележкой под названием «семья» управляют двое. О чем я? — смотрите видео.:)

вопрос психологу

 

У меня любовник, но я замужем

Sumasoyti_lyubovnik

Пишет Ксения. «У меня семья: муж и взрослый сын, 15 лет. А недавно появился любовник, случайно, несколько раз сотрудник предложил подвезти меня с работы домой, а потом завертелось. Почему-то я быстро привязалась к нему. Хотя с другой стороны, понимаю — мой муж знает только работу, компьютерные игры и друзей. Обо мне совсем забыл!! Но я всё еще люблю его… или думаю, что люблю. Разводиться не собираюсь, хочу сохранить семью, у нас все-таки ребенок, у которого жизнь только начинается. Но у меня есть любовник, и я  хочу быть с ним почти все время! Измучилась, и устала скрывать всё от мужа и сына. Что мне делать?»

Совет психолога

Ольга, для начала спросите себя, зачем вам нужен любовник? Для души, для секса, для денег, для общения, для статуса? Что у вас откликнулось? Если для души — дело серьезное. Надо разбирать ваши отношения с мужем, улучшать их — если вы и вправду хотите сохранить семью. Если любовник нужен для секса — взвесьте, что и кого вы можете потерять, и с чем остаться. В случае, если любовник вас содержит — когда деньги для вас так важны, то словами «хочу сохранить семью» вы лукавите, попросту врёте сама себе.

Иногда женщины убеждают себя, что свидания на стороне для них — источник нормального общения, глоток «свежего воздуха». Простите — душевное общение не зависит от принадлежности к полу!

С другой стороны, честно ответьте себе на вопрос: «Кто вы для любовника?» Уверен, что ответ, в котором вы сами себе признаетесь, многое в ситуации поставит на свои места. Если не справляетесь сами, попробуйте задать вопрос психологу или получить психологическую консультацию онлайн.

Решите, зачем вам нужен любовник, наконец чего вы хотите от жизни, — если семья для вас и вправду главное, попробуйте найти другой способ восполнить то, чего вам так не хватает.

Али Баба

Гармония в отношениях — это реально. Было бы желание…:)

вопрос психологу