Как снять нервное напряжение в домашних условиях — советы и видео

В наш век скоростей, Интернета и сверхтехнологий мы получаем в 5 раз больше информации, чем 40 лет назад. Не мудрено, что при такой нагрузке нервная система человеческого организма не выдерживает и дает сбой в виде раздражения, истощения, депрессии или истерики. Окружающий мир непредсказуемо меняется с космической скоростью каждый день, а любые новшества и перемены по-прежнему воспринимаются с опаской. Постоянно пребывая в нервном напряжении и тревоге, однажды мозг/ум начинает сопротивляться – ставить блоки, которыми отгораживается от суеты, быта, людей.

И вот некогда жизнерадостный человек выглядит уставшим и безучастным к происходящим событиям, к семье, к самому себе. Наверняка вам приходилось видеть подобное…

Как снять напряжение и стресс? Переключить свое внимание из внутренних переживаний наружу. Например, созерцать прекрасные цветы в этом видео.

По сути, в состоянии нервного напряжения вы живете внутри собственного ума, в своих мыслях о:

  • — будущем семьи и детей,
  • — перспективах в работе, зарплате, нехватке денег,
  • — опасениях о здоровье родителей, ребенка и своем собственном,
  • — тревоге потерять близких людей,
  • — возможности остаться без крыши над головой,
  • — горьких переживаниях прошлого, которые вынуждают не верить в лучшее будущее.

Размышлений для напряжения и стресса есть множество. Но большинство из них могут попросту не случиться! Все они питаются вашей энергией, поглощают ее как песок воду. Чем больше нервничаете, тем сильнее умственная воронка затягивает вашу энергию. Тем меньше энергетического потенциала, тем хуже, морально и физически, себя чувствуете. Поэтому на текущие дела в настоящем времени у вас буквально нет сил! Как снять нервное напряжение? Есть простой способ – действиями вытягивать внимание из умственных опасений в реальное окружение. Как пример, есть хорошая китайская пословица: «Моешь чашку – думай о чашке».

Как снять нервное напряжение в домашних условиях? Займитесь уборкой, приготовьте вкусное блюдо, вспомните о недочитанной книге, почините кран), сделайте перестановку мебели, переберите гардероб, отдайте старые вещи, и купите себе обновку, нарисуйте картину, испеките пирог и пригласите друзей, или разведите на подоконнике или лоджии цветы, заботьтесь о них и наслаждайтесь. Говорят, что цветы – это остатки рая на земле. А в раю, согласитесь, никакого нервного стресса не было.

Ваш Али Баба

вопрос психологу

Как снять нервное напряжение в домашних условиях — советы и видео обновлено: Июль 17, 2016 автором: Alina
106 queries in 0,571 seconds.