Как забыть прошлое: 3 секрета и главный способ

Как забыть прошлое и начать жить настоящим?

Как забыть прошлое и начать жить настоящим? Если спрашиваете себя, значит, не только регулярно вспоминаете прошлое, а живете в нем (!) – в том, что случилось год, пять, десять, двадцать лет назад. В настоящем времени присутствуете как бы «на автомате» – а умом и душой в прошлых событиях. Причем как хороших так и неприятных.

Пример того, что человеку уютнее в прошлом – встреча с выпускниками: с каким энтузиазмом готовятся к ней, предвкушают радость события. Спросите себя, почему? От чего взрослому человеку интереснее встречаться с бывшими одноклассниками, которые, по сути, за много лет стали друг другу чужими людьми, чем увлекаться своими делами в теперешнем времени? Да потому что в школе/институте было меньше забот, ответственности… молодость, развлечения. А в настоящем – взрослая суета.

Все равно, что сидите в кинотеатре и смотрите фильм, который видели уже много раз и точно знаете, чем он закончится. Но продолжаете смотреть, вместо того, чтобы встать и выйти на улицу, где бурлит настоящая жизнь, а не киношная! Зачем? По той причине, что в кинозале вы просто наблюдаете за происходящим, вместо вас решают и действуют экранные герои.

Вот и секрет как забыть прошлое? Чтобы жить настоящим – надо брать за него ответственность, быть источником собственной занятости и интереса.

А это сложнее, чем жевать попкорн и бездумно смотреть как одни события в кино сменяют другие. Это о приятном прошлом. А…

Как забыть тяжелое прошлое?

Особенно, отношения, которые закончились разрывом или потерей любимого человека?

Здесь есть один весомый фактор – в самых травмирующих моментах прошлого застревает много энергии человека, которая неудержимо тянет его туда, он как бы выпадает из нынешнего и полностью живет в минувших трагедиях.

Особенно, в прошлых отношениях! Например, как забыть бывшего, который ушел от вас, когда в моменте разрыва как бы капсулируется стресс, отчаяние, страх, безысходность, слезы, обида – а ведь это все ваша энергия! Которой так не хватает для того, чтобы начать жить настоящим.

Что делать?

  • вернитесь мыслями в неприятный случай,
  • поймите, что потеряли там, без вашего на то согласия?
  • что чувствовали в момент потери или разрыва отношений? Какую эмоцию переживали? Какие мысли приходили в голову?
  • поплачьте над тем, что случилось (если реально хочется), ощутите жалость к себе,
  • прочувствуйте тот страх,
  • и что вас тогда разозлило, взбесило больше всего?

Проживите все перечисленное по-новому, здесь и сейчас. Стало легче?

Проживание заново и воспоминания – это совершенно разные вещи. Первое – избавляет, второе – прибавляет душевного груза.

Как забыть прошлые отношения?

  • что особенно было в той связи, более важного, чем в теперешней жизни?
  • какую пользу получаете, постоянно вспоминая прошлые отношения, и игнорируя настоящие?
  • за что цепляетесь в давно ушедшем? Что пытаетесь вернуть?
  • как пострадала ваша самооценка?
  • на кого обижаетесь – и зачем?
  • кого считаете виноватым в своих прошлых неприятностях? Кому хотите отомстить?

Злиться – тоже самое, что пить яд и ждать, что отравиться кто-то другой… Обида и недовольство – очень похожи на яд.

Таким образом, разбирая ситуацию по полочкам, искренне, без самообмана, человек освобождает свои энергетические частицы и забирает их себе, в настоящее. Как понять, что так и произошло?

  • улучшается настроение, проясняется голова,
  • уходит «груз с плеч» и «камень с души»
  • появляется больше физической активности и желания продвигать свои дела.

Еще 3 секрета, как забыть прошлое?

  • живите в настоящем так, чтобы в будущем не хотелось его забыть,
  • больше отдавайте другим, чем получайте и требуете для себя. Отдавайте помощью, заботой, любовью, возможностью выслушать. Способность давать требует присутствия в настоящем времени,
  • «Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых эффективных». Дейл Карнеги прав. Когда в настоящей жизни одно событие тут же сменяется новым, вас будет просто не хватать на воспоминания.)

Самый главный способ, как забыть прошлое?

  • полюбить свое настоящее. Принять его как есть. Оглянитесь вокруг… Вероятно, ваша теперешняя жизнь не так невыносима, чтобы сбегать из нее в прошлое или будущее. Наверняка, рядом те, кто любит, поддерживает, переживает за вас. Только ради этих людей уже необходимо быть здесь и сейчас, ценить время, проведенное с ними, а не забываться в том, что давно ушло…

Присутствуйте. И любите. Чего искренне вам желаю.

Али Баба.

вопрос психологу

 

loading...
Как забыть прошлое: 3 секрета и главный способ обновлено: Июль 4, 2017 автором: Alina
106 queries in 1,057 seconds.