Польза смеха

Психология смеха

Психология смеха использовалась еще задолго до того, как стало известно само слово «психология», хотя душе тогда придавали больше внимания и значения, чем материальным ценностям.

В древнем Востоке жил самый веселый человек на свете – Хотей. Толстый добродушный монах странствовал по городам, где вместо проповедей – заразительно смеялся. Он приходил на базарную площадь и начинал хохотать. Поначалу собравшиеся люди спрашивали: «Что с тобой? Почему ты смеешься?» Но Хотей так заразительно смеялся, что окружающие тоже не могли удержаться от смеха. Его спрашивали о смысле жизни, об истине и просветлении, на что он продолжал хохотать. После этой смехотерапии люди замечали, что им становилось легче: голова прояснялась, исчезали дурные мысли, с души уходила тяжесть. Следующего прихода Хотея люди ждали с нетерпением!

В наше время существуют целые центры психологии смеха. Зачем они нужны? Как оказалось, одна из самых трудных задач смехотерапевта – это помочь человеку засмеяться! Просто так, без видимой причины. Зная о пользе смеха, люди в Европе, Америке, Японии и других странах платят большие деньги за прохождения курса, где их учат смеяться…

В чем польза смеха?

Каждый день человек впитывает массу сведений – интернет, телевидение, радио, мобильная связь, добавь к этому социальное напряжение, неприятные переживания и стрессы. При этом он не отдает никакой информации или очень мало. Смех помогает создать исходящий поток – выпустить наружу:

  • плохое настроение,
  • усталость,
  • обиду и страхи,
  • негативные эмоции и мысли,
  • невысказанные слова,
  • телесную скованность,
  • стеснение и стыд,
  • переживания о будущем.

Для этого психология смеха знает простой способ. Лучше, чтобы его проводили двое. Один побуждает другого просто начать смеяться. В начале человек будет требовать что-то (анекдот, предмет, ситуацию), что кажется смешным, но со временем он будет просто смеяться.

Как научиться смеяться?

Цель этого метода психологии – вернуть человеку способность смеяться без причины. Используют всего два шага:
1. «Начни смеяться».
2. «Продолжай смеяться».

Чтобы человек не говорил на первом шаге, какие бы аргументы против не приводил, о чем бы не спрашивал, повторяй ему ту же фразу «начни смеяться». Когда он наконец-то сделает это – не важно, как: тихо, громко, не очень искренне – помоги ему фразой «Продолжай смеяться». До тех пор, пока человек действительно ощутит наслаждение смехом без какой-либо причины, без чувства неловкости и не нуждаясь в подталкивании. В процессе вместе со смехом будет выходить негатив: человек может зевать, плакать, ощущать какую-то боль, дискомфорт, выпускать неприятные воспоминания – продолжай смеяться, до ощущения легкости и ясности. Как хороший результат процесса человек часто выдает фразу, будто его осенило. Такие высказывания начинаются, например, со слов «Надо же! …», «Как до меня раньше не дошло, что …», «Я понял(а)!», «Ну и дурой я была!» :)

«Люди, хохочите над жизнью, потешайтесь над ней и над собой, не принимайте ее всерьез, и она подарит вам лучшее, что имеет». (с) Наталья Солнцева.

Начни смеяться…:)

Али Баба

вопрос психологу

 

Польза смеха обновлено: Февраль 9, 2016 автором: Alina

5 комментарии на “Польза смеха

  1. Мария

    Что бы ни было, нужно уметь сохранить способность смеяться. Искренний здоровый смех творит чудеса! Вспомните, как легко мы заливались смехом в детстве даже без причины. Улыбка помогает преодолеть даже самые сложные препятствия.

    1. Alina Автор записи

      Так и есть, чувство юмора и способность смеяться не только помогают справиться с неприятностями, они их профилактируют.)
      Недавно у Зеланда прочла хорошую фразу:”Заведите себе «идиотскую» привычку радоваться неудачам. Это гораздо веселей, чем раздражаться и ныть по любому поводу”.:)

  2. Галина

    Польза смеха вне сомнений. И тем не менее, часто ловила себя на мысли – Что же мне так не весело? Старалась переключиться на позитивные мысли, почитать что-нибудь приятное и т.д. А оказывается нужно просто начать смеяться, в любом настроении, и продолжать это делать.
    Начинаю эксперимент!

    1. Alina Автор записи

      Да, просто начать смеяться:)… тем самым разрешить себе отпустить ситуацию. После такой смехотерапии часто сами собой приходят решения проблем, над которыми вы так долго ломали голову.

114 queries in 3,815 seconds.