Как проснуться утром?

Sumasoyti_prosnutsa_utrom

Не можешь встать утром без кофе? Спишь в транспорте по дороге на работу? Ведешь машину, а мыслями лежишь под одеялом? Клюешь носом на деловой встрече? Смахивает на рекламу, да?) Но мне не до нее. Это не шутки, когда человек, не проснувшись как следует, попадает в аварию, проливает себе кипяток на руку, не помнит, запер ли дверь перед уходом, или бьется головой о столб, которого не видит. Чтобы избежать этих и подобных неприятностей, вот что надо сделать.

Быстрый способ, как проснуться утром?

Есть хороший процесс в психологии – на присутствие в настоящем времени. Его используют для улучшения настроения и снятия сонливости. Проводить его можно себе самому или кому-то другому. В чем заключается способ:

  1. Скажи человеку, что ты знаешь, как справиться с его сонным состоянием, и вкратце объясни сам процесс.
  2. Укажи на какой-то предмет или объект и скажи фразу: «Посмотри на этот ….» Вместо многоточия поставь название предмета. Например, «Посмотри на это кресло».
  3. Когда человек посмотрит на указанный ему предмет, дай ответ «Спасибо».

Поочередно делайте 2,3,2,3,2,3, пока у человека не появится хорошее самочувствие, уйдет вялость и усталость. По ходу процесса человек начинает больше улыбаться, общаться, просыпается аппетит.

Этот процесс в психологии легко проводить – в любое время и в любом месте, независимо от окружения. Теперь ты знаешь, как легко просыпаться и что надо делать для улучшения настроения. Не веришь, что метод сработает?… Попробуй! А потом напиши в комментариях, что у тебя получилось.

Али Баба

Всего 5 упражнений для хорошего самочувствия и настроения :)

вопрос психологу

 

loading...
Как проснуться утром? обновлено: Август 6, 2017 автором: Alina

2 комментарии на “Как проснуться утром?

    1. Alina Автор записи

      Этот метод действительно работает. Не знаю, каким образом, но работает.)
      Есть его разновидность: очень медленный вдох и очень медленный выдох. Тоже улучшает самочувствие и настроение.

111 queries in 0,740 seconds.