Эмоции человека

Эмоции человека

Эмоция – тонкая субстанция. Ее невозможно поймать, изолировать, закрыть под крышкой. Эмоции в жизни человека не просто играют большую роль. Они и есть жизнь!.. Боль, страх, апатия, гнев, горе, стыд, враждебность – примеры того, как человек не принимает вещи как есть, а реагирует на них. Но показывать свои чувства открыто – не принято, а порой и опасно. Поэтому негативные эмоции накапливаются, оседают в душе, в энергетическом теле, а затем и в физическом. Такой осадок реально может прибавить вес тела и навредить здоровью. Поэтому, пока не поздно, начинайте… стучать. Я не обмолвилась. И с головой у меня все в порядке, потому что я тоже регулярно стучу, и ниже расскажу как…

Техника эмоционального Освобождения (ТЭО) помогает ослабить или совсем избавиться от негативных эмоций и неприятных ощущений в теле, например, от головной боли. Этот метод психологической помощи эффективно и быстро избавляет от груза прошлых переживаний, и позволяет начать новые дела с легкой душой.

Техника Эмоционального Освобождения работает с активными точками на теле. Она убирает энергетические заторы, улучшает циркуляцию энергии в организме, но ее главное действие – это устранение эмоциональных блоков и освобождение себя от накопившейся массы прошлых эмоций.

EFT, ТЭО, Техника Эмоционального Освобождения

 

ТЭО состоит из поочередных шагов:

  1. Положите обе ладони на область сердца (посередине груди). Это зона Принятия как есть: себя, ситуации, окружения, эмоции, будь чего.
  2. Сделайте глубокий вдох и скажите установочную фразу. Это выражение, которое включает в себя проблему и концовку «я глубоко и полностью принимаю себя». Например: «Хотя я боюсь собак, я глубоко и полностью принимаю себя» или «Хотя я обижаюсь на родителей, я глубоко и полностью принимаю себя». Эта фраза помогает принять себя любого, со всеми недостатками, комплексами и плохими привычками.
  3. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха.
  4. Начните постукивать или слегка массировать точку на макушке, и скажите вслух установочное утверждение в сокращенной форме, например, «я боюсь собак», «я обижаюсь на родителей». Скорость постукивания или массажа точки задайте удобную для вас. После сделайте глубокий вдох/выдох.
  5. Проделайте то же самое на точке в центре лба – «третий глаз». И дальше в нижеследующем порядке:
  6. Начало брови, ближе к внутреннему углу глаза.
  7. Внешний угол глаза.
  8. Посередине под глазом.
  9. Под носом.
  10. На подбородке.
  11. Точка начала ключицы.
  12. У основания ногтя большого пальца руки, с внешней стороны.
  13. Такие же точки на указательном пальце, среднем, безымянном и на мизинце.
  14. На ребре ладони – точка каратиста – заключительная.
  15. Опять поместите обе ладони на область сердца. Закройте глаза и прислушайтесь к себе. Три глубоких вдоха/выдоха. Это полный один раунд техники.

Негативная эмоция или плохое ощущение должны уменьшится. Если вначале процесса активность неприятности была 10 баллов, то после выполнения техники она ослабится почти до нуля. Обычно для успешной проработки достаточно 3-4 раунда. Когда почувствуете, что негативной эмоции осталось совсем немного, измените установочную фразу на: «Хотя я все еще боюсь собак, я …» В итоге неприятные ощущения сойдут на ноль. Более подробное руководство по ТЭО можно скачать здесь.

Техника Эмоционального Освобождения – этот метод психологической помощи невозможно сделать неправильно. Она приведет к желаемым результатам в любом случае.

После ТЭО вы почувствуете спокойствие, расслабленность, улучшение настроения.

Если вам нужен наглядный пример как делать ТЭО, выходите в скайп Sumasoyti.com и получите психологическую консультацию онлайн бесплатно.

Что вас больше всего беспокоит в настоящий момент? Мысль, которая именно сейчас пришла вам в голову, и будет темой вашего первого раунда ТЭО. Начинайте.

Шехерезада

В Технике Эмоционального Освобождения нет строгих правил

ТЭО отлично работает с любыми страхами

вопрос психологу

 

Эмоции человека обновлено: Июнь 9, 2016 автором: Alina
109 queries in 0,551 seconds.